Costa Rica 7jours seule

Bonjour,
Je vais passer 7j au Costa Rica en Janvier et je n'ai pas l'habitude de voyager seule.
Ne parlant pas espagnol, je ne pense pas que ce soit tres recommande de voyager seule. Un tour organise me semble etre le meilleur compromis. Auriez vous un tour operateur de confiance a me conseiller pour organiser le sejour? J'aime la rando, la nature et je souhaite eviter les gros cars a touristes.